Kontrola stresa

Savremeni način života pun je stresa zbog teškog usklađivanja dugog radnog vremena i porodičnih obaveza, pa je mnogim ljudima vreme dragocjeno. Veliki problem predstavlja priprema zdravih, uravnoteženih obroka. Upravo zbog stresa koji je prisutan u životu zaposlenih ljudi još je važnije da svoj organizam opskrbite hranom koja mu je potrebna kako biste dobro obavili svoje svakodnevne zadatke i uspešno se nosili sa stresom i pritiskom koje donosi užurbani način života.


Postoji štetan i pozitivan stres. Pozitivan stres je neznatan i podstiče na delovanje i napredovanje. Pokreće energiju aktivnosti koja nas čini brzima i sposobnima, kao u slučajevima opasnosti. Štetan stres je svaki iole veći stres koji iscrpljuje snagu i slabi otpornost tela. Posledice mogu biti nervoza, oslabljen imunitet, preterana osetljivost ili loš san. Taj stres remeti i metabolizam, izaziva poremećaje u ishrani koji rezultiraju prekomernim debljanjem ili mršavljenjem. Kako bi postigli ravnotežu potrebna su nam tri bitna faktora: opuštanje, spavanje i zdrava ishrana!

Samo dobra ishrana ne daje imunitet od svih problema koje stres uzrokuje. Moramo kombinovati dobriu ishranu sa strategijama savladavanja stresa kako bismo stres mogli da kontrolišemo. Lako je u trku preskočiti obrok ili posegnuti za brzom hranom, ali isto je tako lako pripremiti i optimalan, hranjivi obrok zahvaljujući šejk napitku Formula 1!

• Ono što jedete i pijete može pomoći ili odmoći sposobnosti vašeg tela da se nosi sa stresom
• Vaše telo može optimalno funkcionisati samo ako mu date najbolje gorivo
• Loša hrana, previše šećera i masti, te prerađenih ugljenih hidrata i alkohola mogu imati negativan uticaj na vašu sposobnost „obračunavanja“ sa stresom, te pojačati osećaj umora, razdražljivosti i stresa
• Ako „nosite“ prekomernu težinu, to može izazvati mnogo stresa vašem telu i u svakodnevnom životu